先日、頭痛がひどくて、一日パジャマで過ごしたことを書きました。
頭痛の原因は肩こり
普段は姿勢を意識しているため、
それほど肩こりに悩まされていないのですが、
仕事が忙しくなると目を酷使＆姿勢を意識することを忘れるため、
肩こりが酷くなるんです。
そうなると頭痛になり、
手にも血が巡らなくなるので、
手先がとっても冷たくなります。
椅子に座ってできる肩こりストレッチ
肩回し
- 肩に手を置きます。
- 肘と肘を近づけて上に引き上げます。
- グルンと後ろに回します。できるだけ大きく回します。
後ろで手を組む
- 後ろで手を組みます。
- 組んだ手を上げ下げします。
とっても簡単なので試してみてください。
ちなみに開脚ストレッチも続けていますよ～
開脚ストレッチの効果はコチラをみてください。
生理痛が緩和しただけではなく、期間が劇的に短くなりました。
とっても楽～～～！
昨年は手首や足首、腰を痛めたりしましたが、
今年は生活の中にできるだけストレッチを取り入れて
筋肉の柔軟性を保って不調が出ないように
努力してみます！
応援ありがとうございます。
とっても励みになってます。
