【デスクワークの眠気対策に】座ったままできる筋トレはいかが？

今週は本当につらい1週間でした。

夏の疲れがどっとやってきたのか、毎日体がだるくてだるくて・・・
デスクワークの私には毎日が眠気との戦いでした。

いつもならレッドブルでごまかせてたのですが、

今日の眠気はレッドブル＋コーヒーでも全然勝てず。

眠いときは立って歩けばいいんですけど、歩いてる間は仕事ができませんし、何度も席を立つわけにはいきません。

そこで編み出したのがコチラ！

椅子に座りながらできる筋トレで筋肉に刺激を与え、筋力アップだけではなく眠気を吹き飛ばす方法です。

椅子に座ったままで片足を膝の高さまで
膝を伸ばしたまま上げます。

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交互に行います。
姿勢が悪くならないように注意しましょう。
結構プルプルきます。

足のむくみにも効果的で、第二の心臓とも呼ばれるふくらはぎの血流を促進し、下半身にたまった血液を心臓に押し戻す効果があります。

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つま先をつけたままでかかとを上げ下ろししましょう。

筋トレで体を動かすことにより眠さは軽減されます。
しかも筋力アップにもつながるので一石二鳥ことです。

でも筋トレを終えて一定時間たつとまた眠気がくるんですよね。

これが欲しいです。さすがに立ってたら眠くはならないですよね？

立って仕事をしたほうが、効率もアップし生産性も上がると思うのですが。
ぜひ導入を検討いただきたいと思います！